育儿｜忙碌双职父母适用 增加亲子Quality Time的5个窍门

任何关係都需要花时间建立，孩子课后还要补习、参加兴趣班等，而父母也需要上班，亲子间可以如何增加相处时间？若时间真的不够，提升相处时间的品质更为关键。香港小童群益会全方位校园支援计划署理副队长Claire与家长分享善用生活中的小空档，增加亲子优质相处时间的方法，如果亲子关係的根基打得不好，小朋友未能在被爱的环境下成长，或会影响其社会性行为发展，后果可大可小！

优质相处时间由日常时刻入手

不少家长每天都要兼顾很多不同的事情，使他们很难抽时间与孩子相处，对此Claire解释，相处时间可以在「生活常务」之中开始，「即是每天都会发生的日常事情，譬如晚餐时间、睡前15分钟，或者是接放学后一起回家的时间，都可以用来相处、聊天、交流」。她建议家长可以主动分享自己每天发生的趣事，让小朋友感觉在聊天，并在没有压力或束缚的对话中鼓励孩子多分享自己的想法。家长可以避免一些「问责」的情况，例如提问「今天做了功课没有」或者「接下来的考试怎样」，并利用空档时间互相分享心情或者生活点滴，关心彼此的生活。

让孩子主导 增加互动感

家长想增进亲子活动，与其费煞思量找活动，不妨尝试让小朋友主导一下，做他想做的活动。Claire认为由小朋友主导活动的最大好处是可以更了解小朋友的想法，「小朋友有话事权下会更加投入和着重与家人一起玩；当家长听到小朋友的建议后，亦可以尝试了解他们想与父母玩这些活动的原因，例如孩子觉得活动有甚么趣味性，或者他对活动有甚么期望等。」

香港小童群益会全方位校园支援计划署理副队长Claire

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