在现代社会中，工作和生活的压力常常让人感到疲惫不堪。许多人在经历了一天的忙碌后，回到家就只想放空休息。然而，维持良好的自我护理习惯对于身心健康和个人发展都很重要。今天就一起来看看为什么即使在最疲惫的时候，我们也应该坚持一些基本的自我护理流程，并详细介绍五个建议的睡前的习惯。

心理学研究表明，养成良好的习惯能显着提高生活质量和工作效率。即使在疲惫的时候坚持这些习惯，长期来看会带来巨大的积极影响。

坚持这些习惯需要毅力和自律，但长期的收益是巨大的。良好的自我护理不仅能改善外表，还能提升自信，增强应对生活挑战的能力。虽然这些习惯主要针对女性，但实际上对所有人都适用。通过培养这些良好习惯，我们可以在繁忙的生活中找到平衡，成为更好的自己。