重量训练不知道从何做起?送给初学者的「基本五动作」!从现在就开始健身~
减肥目标,除了饮食控制很重要以外,还要靠重量训练增加基础代谢,这样一天能摄取的热量才不会越来越少~没有做过重训的SIS们不用担心,今天告诉大家五个初学者必学动作!
樱花妹都没有宿便!?来自日本的四招肠胃按摩法,让身体马上顺畅无比!
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